Cuidado de Articulaciones

¿Te duelen las rodillas al saltar? Consejos para un impacto seguro

Es común sentir molestias si no usamos la técnica correcta. En la escuela, lo primero es tu seguridad física.

• El calzado ideal: No todas las zapatillas sirven; busca unas con buena amortiguación para proteger tus tobillos y rodillas.
• La caída perfecta: Al saltar, siempre debes aterrizar con la punta de los pies y flexionar ligeramente las rodillas para absorber el golpe.
• Fortalecimiento: Una musculatura fuerte en las piernas actúa como un escudo para tus articulaciones.