El Descanso como Entrenamiento

Por qué descansar es tan importante como entrenar duro

Muchos creen que más es mejor, pero el cuerpo se transforma cuando duermes y descansas.

• Reparación muscular: Durante el sueño profundo, tus tejidos se reparan y se vuelven más fuertes.
• Prevención de fatiga: Si no descansas, tu rendimiento baja y el riesgo de lesiones aumenta considerablemente.
• Días de recuperación: Incluir un día de descanso total o de estiramientos suaves es clave para una carrera deportiva larga.